人体饱食状态下供应胃区的血液增加，容易引发脑动脉供血不足。尤其随着年龄增长，老年人脑动脉硬化逐年严重，更容易发生脑供血不足，所以头脑会产生昏昏欲睡、想要睡觉的感觉。

另外老年人夜间睡眠浅、时间缩短，平时白天更容易打盹，饱食后人体处于舒适状态，所以通常白天的打盹易发生在吃完饭以后。老年人白天打盹是为了弥补夜间的睡眠不足，所以是一个代偿性的行为。

老年人饱餐后睡眠是合理的，但需注意不要马上上床，应适当的走动，避免直接躺下引起反流性食道炎。建议吃饭八成饱，饭后稍走动，间隔半小时再睡觉。