腰间盘突出引起坐骨神经痛自我疗法

腰椎间盘突出引起坐骨神经痛，应以卧床休息，使用消炎止痛药物，加强腰背部肌肉锻炼的方法，进行自我治疗。坐骨神经痛起源于腰椎间盘突出部位，因此当腰椎间盘存在突出现象时，有一定的可能性会对坐骨神经造成压迫，从而引起坐骨神经痛。

对于轻症坐骨神经痛患者，是以保守治疗为主要治疗方法。在坐骨神经痛急性发作期间，需要卧床休息，起床时佩戴腰围，以促进局部炎症消退，缓解患者疼痛感。对于疼痛比较严重的，可以适当使用消炎止痛之类的药物，比如芬必得，也可以结合营养神经的药物治疗，比如甲钴胺。

在病情逐渐好转后，应适当进行五点支撑、小燕飞运动，以加强腰背部肌肉的强度，减少疾病复发的可能性。