腰肌劳损久坐久站会导致疼痛加重，腰部处于高张力状态，就会使疼痛加剧。

在出现腰肌劳损后，患者可选用药物止痛，如果局部有痛点，可采用封闭注射疗法，能够很快的减轻疼痛。

在生活当中也要多注意休息，保持正确的姿势，不要久坐或久站，避免长时间弯腰，身体不要过于劳累，不要做剧烈运动。在腰部疼痛逐渐缓解后，可进行适当的运动，做腰部的功能锻炼，促进腰肌劳损的恢复，过于肥胖的患者应当降低体重，减轻腰肌负荷。