从饮食上预防，建议选择多吃一些含有维生素C或者是维生素E的食物，比如猕猴桃、火龙果、西红柿、河蚌或者是生蚝、鱿鱼等食物。这些食物之中的维生素C和维生素E本身属于一种常见的维生素，具有对抗自由基、抗氧化的作用，能够在一定程度上起到预防色斑的功效。

然后，在日常生活中，出门活动的时候要减少长时间的日晒，这样可以避免紫外线对于皮肤的刺激，也可以起到预防色斑的作用。

如果皮肤表面已经出现色斑，则建议使用一些外用的氢醌霜来进行涂抹，能够去除掉色斑。