10岁女孩正处于青春期，一般身高在145厘米左右，体重在28公斤左右。如果孩子的身高出现增长异常，建议家长及时带孩子去医院进行相关的检查，明确原因后进行对症处理。

孩子的身高体重反映出小孩体格增长的情况以及小孩的营养情况，高于这个标准，说明孩子有可能存在肥胖症。如果低于这个标准，就要考虑孩子存在营养不良的情况。建议，在平时生活中，家长应该多给孩子吃一些清淡有营养的食物，多吃一些富含优质蛋白、富含钙的食物。同时还应该适当的进行一些体育锻炼，促进孩子身体的新陈代谢，有利于孩子生长。

在平时生活中，还要保证孩子拥有充足的睡眠，养成良好的生活习惯。