胃受凉了疼的厉害，考虑可能是由于慢性胃炎或消化性溃疡等因素导致，建议可以通过以下方法缓解疼痛的症状：

第一，可以服用保护胃黏膜的药物或者是增加胃动力的药物，比如健胃消食片、多潘立酮片、益生菌等。

第二，应该增加保暖，喝一些热水或者热汤、红枣汤、暖胃健脾的汤类，还可以用热水袋或暖宝敷在胃部。

第三，如果胃受凉后，疼痛十分严重，可以及时就医进行胃镜检查，观察是否有胃出血、胃溃疡，或者是因单纯消化不良导致的疼痛，明确原因后对症治疗。