如何健康地晒黑

如果希望健康的晒黑，就要控制住晒太阳的时间，一次日晒的时间不要太长，尽量的不要超过半个小时。

还要注意不要暴露于太过于强烈的紫外线下，特别是夏季中午12点至下午3点，这个时间段的紫外线太过于强烈，如果暴露时间过长，就可能会引起皮肤的灼伤，所以一定要避免这段时间晒太阳。

患者如果希望能够健康地晒黑，其实可以选择每天上午10点之前或者是下午4点以后，去进行户外活动锻炼，一方面既能增强体魄，又能够吸收紫外线晒黑。