预防癌症该怎么做

预防癌症应该保持良好的生活习惯，保持健康的体重，避免过度肥胖，每天保持锻炼至少30分钟以上。

在日常饮食上要避免食用高热量食物和含糖量高的饮料，尤其是富含有脂肪糖分，缺乏纤维素的加工食品，少吃红肉以及肉类加工的食物，每周摄入红肉煮熟后的量不超过500克，火腿和腌制肉也要少吃，多吃蔬菜水果和豆类，含有纤维素的食物。

同时，还要少吃含盐高的食物，每天摄入盐要少于6克，就相当于一个普通啤酒瓶盖的量。最重要的就是要戒烟、戒酒，远离香烟及电子烟，远离任何烟草制品。