黑枸杞营养价值非常高，有丰富的花青素成分，也有比较强的抗氧化成分，可以提高小孩的免疫力。适当地吃黑枸杞对小孩是有好处的，花青素对保护小孩的视力有非常好的效果。

黑枸杞的滋补效果很好属于温热性的食物，不建议小孩大量吃。一天吃2~3g比较合适，要控制好用量，吃多了会滋补过度导致上火。

平时可以让孩子多喝水，吃一些新鲜的水果和蔬菜，同时加强身体锻炼，补充营养，提高抵抗力。