心烦、暴躁、易焦虑原因与心理因素有关。基本上心理疾病都有这些表现，一般临床上比较常见的是焦虑和抑郁，以焦虑为主，伴有烦躁、易怒，抑郁症也会出现易怒等表现。

首先，有必要分析是否存在导致情绪异常的事件。其次，如果病情严重，建议尽快就医，可以在平时调整自己，认知心理调适方法：

1.不夸张、不轻视。

2.善于发现情绪的变化，寻找引起情绪的想法。

3.寻找使你的想法不合理的证据。

4.重新评估你的情绪。