要多注意休息，减少下地活动，更要避免进行剧烈的运动，尤其要减少和避免足踝关节过度活动，利于缓解脚后跟疼痛。同时，患者应注意足踝、足跟部保暖，避免遭受寒凉刺激。也可针对局部进行按摩、热敷等理疗，利于促进局部血液循环，帮助筋膜组织得到有效放松，可缓解脚后跟疼痛。

如果患者的脚后跟疼痛比较严重，可应用消炎镇痛药物来缓解疼痛，临床上常用的药物主要有布洛芬、对乙酰氨基酚等。

除此之外，患者应针对扁平足进行积极的治疗，避免拖延了治疗的时间，导致足弓塌陷或消失，造成更加严重的后果。