强迫症的自我治疗效果好吗

强迫症无论严重程度如何，能进行自我治疗，肯定是有一定疗效的。不过很多人都无法控制自己的思想，因此有较大的难度。

目前森田治疗，对于自我治疗效果较好。也就是接受症状，顺其自然。只有在强迫症不适特别严重的时候，有一定效果。在严重的时候，需要结合其他治疗方式。平时应放松心态，不要过于禁止，以免大脑进行强迫思维的循环，让事情变得更加严重。适当运动，让大脑多分泌愉快素。

此外还要多接纳自己的缺点，切勿追求极致和完美。可通过刻意的训练，增强对细节方面的包容，有利于病情恢复。