大便一粒一粒的很硬很可能是运动量过少、饮食不规律以及脾胃虚弱造成的。

1.运动量少。在日常生活中，患者如果喝水较少，运动量也较少，就很容易导致食物残渣在肠道代谢缓慢，而未消化吸收的物质，在肠管内停留时间过长，水分被肠道吸收，也就会引起大便干燥，并且出现一粒粒的现象。

2.饮食不规律。自身患有内痔患者，加上饮食不规律，喜爱吃一些刺激性的食物，也会导致大便呈现颗粒状。

3.脾胃虚弱。肠胃燥热以及气虚便秘患者，如果饮食过多，并且没有增加运动量，停留食物过长，也会造成此现象的产生。