轻度的腹痛、腹胀，通常是由于误吞了过量的空气，或者进食了容易产生气体的食物如大豆、萝卜等导致的。

因此，可以通过顺时针按揉脐周的方式来促进胃肠道的蠕动，以排出肠道内的气体，从而减轻腹痛、腹胀的症状。也可以通过适当服用促进胃肠蠕动的药物来治疗，如吗丁啉、莫沙必利等。

如果肚子疼、腹胀症状比较明显，则应及时到医院治疗积极完善腹部平片或腹部CT等检查，以明确是否存在消化道穿孔、肠梗阻等严重的疾病。