脱水比较严重的情况下，不能直接大量饮水。如果大量饮水有可能会导致低钠低渗性昏迷，也就是平常所说的水中毒。而且极度脱水的情况下，大量饮水不但起不到补水的作用，可能会让脱水的情况更加严重。

在脱水比较严重的情况下，应该及时到医院进行治疗。可以采用输液的方式进行补液，还可以纠正因为脱水导致的电解质紊乱等问题。

脱水在平时也是可以预防的，在剧烈运动之前一定要先补充足够的水分，可以在水中加入一些食盐。在运动当中也需要及时补充水分，避免因为汗液流失过多而导致脱水的问题发生。脱水及时纠正不会对身体造成明显损害。