秋季脱发严重，主要是秋季空气过于干燥所引起。所以在秋季想要减少和避免脱发，应注意合理补充水分，每天应坚持少量多次饮水，为机体补充足够的水分。也能在一定程度上防止头皮部位的毛囊缺少水分，导致因毛囊部位缺水，致使毛囊萎缩，造成营养缺乏而引起脱发。

做好对头皮部位皮肤的护理，在平时避免频繁洗头，洗头时应选择温和无刺激的洗发水，有利于对头皮部位的皮肤做好护理，减少和避免脱发。

此外，还应注意出门防晒，避免头部接受强烈的紫外线照射。也可适当按摩头皮或使用木梳梳头，改善局部血液供应，促进头皮部位的新陈代谢，缓解脱发现象。