减肥的时候是可以吃娃娃菜的，而且可以适当增加娃娃菜。

如果选择吃水煮娃娃菜，能够起到促进减肥的效果。主要是因为娃娃菜中含有比较多的粗纤维，在吃了娃娃菜之后，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，还能够促进排毒。除此之外，娃娃菜中也含有果胶成分，适当摄入娃娃菜，能够促进胆固醇消耗。选择水煮娃娃菜，而不选择爆炒或者是油焖娃娃菜，水煮时热量相对较低。所以在减肥的时候，可以选择多吃娃娃菜。

还可以选择多吃一些富含膳食纤维的其他类型的蔬菜，比如可以选择吃洋葱、芹菜等，还可以选择吃黄瓜、冬瓜等，也能够起到利水消肿的效果。