缓解直肠充血、水肿的方法有：

1.药物。用甲硝唑配合生理盐水进行灌肠，对于直肠炎引起的充血、水肿具有良好的消炎、抗菌作用，或者直接口服消炎药，达到消炎、止痛的目的。

2.改善饮食。由于患者过量进食辛辣刺激、油腻的食物，刺激直肠黏膜，导致直肠充血、水肿。建议改善饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果，多喝水，促进体内新陈代谢。

3.调整肠道菌群。由于肠道功能失调引起的充血、水肿症状，建议服用益生菌或者酸奶进行改善。