宝宝出现咳嗽痰多，可以选择的食疗方法如下：

首先是喝雪梨水，可以给宝宝制作冰糖雪梨，能够起到润肺止咳的效果，制作好的雪梨水，应当稀释之后给宝宝食用。

其次是金桔泡水，金桔是冬天中的一种常见水果，用金桔泡水也能够起到止咳的效果。

再者是饮食清淡性，对于宝宝而言，需要选择吃清淡口味的饮食，能够避免咳嗽的症状加重，可以选择吃新鲜的蔬菜和水果。

注重摄入维生素和蛋白质营养，也能够促进体质的增强，从而对于疾病进行积极地抵御。