血糖下降的方法有：

1.减少主食摄入量，当血糖有效的降下来就要减少主食的摄入量，因为主食大多含有碳水化合物，被消化分解后就会产生各种糖类，从而使血糖增加。

2.适当运动，运动可以有效促进分泌胰岛素，从而抑制血糖升高的作用，而且运动过程中还可以起到燃脂作用，从而起到帮助减肥的作用，这样可以有效预防肥胖而引起的血糖增高问题。

3.多喝水，喝水可以加快人体新陈代谢，稀释血液粘稠度，自然可以起到降低血糖浓度。