月经期如何减小肚子

在月经期的时候要减小肚子，做到以下几点：

1.月经期间饮食要合理。注意清淡饮食，不要吃过于油腻的食物，不要吃煎炸的食物。也就是说，高热量、高脂肪的食物不要吃。这样就减少了由于在月经期间活动量减少而引起脂肪出现堆积的现象，所以这样可以辅助性地帮助减小肚子。

2.在月经期的时候可以适当地做一些运动，比如适当地散步或者做瑜伽来消耗热量。

3.建议在月经期间多吃一些富含膳食纤维的食物，促进胃肠蠕动、减少便秘症状的发生、减少脂肪的堆积，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。