高血脂症的患者是建议有适量运动的。正常睡眠是没有问题的，但如果每天睡了很长时间，就不建议了。因为久睡、久坐这样静止的生活方式，对高脂血症是不利的。

高血脂除了需要应用一些降脂药物之外，生活方式也是需要注意的。饮食要尽量选择低脂饮食，限制高热量、高油类、高糖类的饮食摄入。

除此之外，可以多喝水，运动是可以有效降血脂的。运动还可以增加体内的基础代谢率，来改善脂代谢。所以，高血脂上的患者不建议久坐、久睡这样静止的生活方式，应该做适量的运动。