经常积食怎么办

经常积食通常是因为肠胃功能较弱，应少吃难消化的食物，如油炸食物、坚果、干肉，多吃清淡细软的食物，如粥汤，面食。

积食时可以吃酸甜的水果开胃促消化，如山楂、柑橘。肠胃功能较弱，可能是因为脾胃虚弱，可以服用香砂养胃丸、人参健脾丸等健脾胃的中药调理，多吃红枣、山药、沙棘、藕粉等健脾养胃的食物。

幼儿和老人肠胃功能较弱，经常会出现积食的现象，可以在饭后散步一段时间，促进肠胃运动。如果感到疲累，就停止散步，不要运动过度，也可以在饭后轻轻按摩腹部，促进消化。