总是睡不好，要考虑跟工作、家庭、学习等因素有关。因为精神压力特别大，就会影响到睡眠，需要自我调整心态，不要焦虑太多。

另外，精神心理性疾病也会影响睡眠，比如焦虑症、抑郁症等。

当身体不舒服发生疾病后，也会影响睡眠质量。比如甲状腺功能亢进、肾虚、高血压、冠心病等问题都会引起睡眠质量下降。

建议如果身体没什么不舒服，只是单纯睡不好，可以通过服用安神的药物进行调理。同时，保证每天早点入睡，避免睡觉前玩手机。