对于小孩子夜里总是睡不好，具体解决措施如下：

第一，睡前减少与孩子玩激烈的游戏，因为游戏容易让孩子兴奋过度，出现睡不好情况。

第二，睡前减少看兴奋的动画片，避免孩子脑细胞过度活跃，出现睡不好的症状。

第三，睡前要减少喝水，尽量养成睡前小便的习惯，因为反复起夜，也可能影响睡眠质量，同时晚餐不易过饱。

第四，睡觉时可以放一些舒缓的音乐或者温柔的讲故事，陪伴孩子，给孩子拥抱，让孩子有安全感，促进睡眠。