有宫寒的症状，可以多吃一些热性的食物，如红枣、生姜、红糖等，也可以到当地正规的中医院进行治疗宫寒、内膜薄的情况。

可遵循医嘱，服用对症的中药进行调理，平时饮食要清淡，尽量避免食用寒凉、生冷、辛辣且带有刺激性的食物，可多吃一些含优质蛋白质，如瘦肉、羊肉、乌鸡等。

还需要多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素，含天然雌激素高的大豆等豆类食品也要多吃，注意膳食的营养搭配即可。要做好保暖工作，不要受凉引起感冒，睡前可以泡泡脚，可加快血液循环。