烟草依赖症的预防方法有哪些

烟草依赖的情况可能是长期吸烟导致尼古丁蓄积产生依赖，从而出现的戒断反应，最好的预防依赖方法就是戒烟。

尼古丁是烟草中的依赖性成分，当依赖形成后突然戒断会出现头痛头晕、失眠、易激惹、口渴等症状，首先需要戒烟，断绝来源。

第二找东西替代，比如可以让糖果、瓜子等改变与吸烟有关的习惯，第三寻求医生帮助，解决烟草依赖方面的问题。

最后对于有早起、饭后吸烟习惯的要人为采取干预，还可以配合心理治疗，如正念练习、放松训教等，如果有因尼古丁戒断出现的精神病性症状，则需要通过精神科治疗控制精神病性症状。