手腕骨折后的恢复训练方法，主要是腕关节活动度的锻炼和手指屈伸灵活度的锻炼。

手腕骨折后一般使用石膏外固定，进行手术治疗。无论使用哪一种方法，都需要在固定之后，逐渐的开始进行锻炼，以避免创伤性关节炎、关节僵硬等并发症。一般石膏固定之后，6-8周内是无法进行功能锻炼的，而拆除固定后则需要开始锻炼，术后麻醉药物作用消失后，即可开始锻炼。

最初的7-14天，锻炼以各个手指的屈伸活动为主，刚开始时是被动的活动各个手指，直到可以自由屈伸。之后再做腕关节的屈伸，每一个动作都要做到位，并维持5秒左右，最后做腕关节的旋转动作。