天天头胀、头晕，首先应及时测量血压，明确是否为血压波动升高所引起。如果确实血压偏高，应及时服用降压药物，同时对自己的情绪做好调整，避免情绪过于激动，遇到事情应该以平和的心态对待。当血压逐渐恢复至正常值范围内，头胀、头晕的症状可逐渐好转。

其次，应考虑为近期内存在过度熬夜的情况，导致每天睡眠时间不足所引起。针对这种情况要注意规律作息，改变不良的生活习惯，保证每天睡眠充足，有利于缓解头晕、头胀。

如果头晕、头胀持续性存在，建议及早到医院进行头部CT检查，排除是否为颅内器质性病变所引起，便于查明诱因对症治疗。