半夜醒来心慌的缓解措施大致如下：

首先，要注意调整睡眠环境。例如声光刺激以及噪音干扰等，缓解因不良环境因素导致的心慌。同时，适当做深呼吸运动平稳心跳，保持完全放松的心态，有助于缓解不适症状。

其次，排除环境因素影响外，考虑可能是血压升高所致，建议及时监测血压情况。明确诊断后遵医嘱给予降压治疗，例如口服氨氯地平片或者厄贝沙坦片等，帮助改善心慌症状。

如果是因为身体虚弱，导致脑供血不足所致的心慌，建议遵医嘱服用养血安神片等缓解。