第一要保持乐观的心态，要劳逸结合，不能过度的疲劳。如果过度的疲劳就会导致免疫力的下降，内分泌失调以及全身代谢功能的紊乱，都会容易发生结肠息肉或者是直肠息肉。

第二生活要规律，不能彻夜的劳累。长期的疲劳，容易发生痔疮、肛裂、肛窦炎以及慢性肠炎等，这都是结肠息肉或者是直肠息肉发生的一个很重要的因素。

第三要保持肛周的清洁卫生要养成定时排便的习惯，直肠息肉的发生，跟腹泻、便秘都有很大的关系，所以养成按时排便的习惯，保持大便通畅，也都非常重要。

第四要清淡饮食要饮食均衡。不能吃过多的咸的辣的刺激的，热的以及变质的食物，这些食物都会刺激结肠的蠕动，肠道蠕动过快，就会容易发生结肠息肉或者是直肠息肉。

第五不能使用发霉的食品过期的食品，要多食用一些绿色的有机食品要多锻炼身体。为什么不能吃发霉的食物呢？因为发霉的变质的食物里都会含有大量的黄曲霉菌等霉菌，这些都是致癌物质。咸菜类的食物，里面含有大量的亚硝酸盐，也是致癌物质之一。

另外可以适当的练习提肛运动。还有便秘的时候也不能切记不能乱用泻药。用了泻药，长期使用泻药也会导致结肠息肉发生，容易发生结肠黑变病。

另外50岁以上家里有结肠息肉或者是直肠息肉病史的，或者是结肠癌直肠癌病史的，都要及时完善结肠镜的检查排查有没有息肉，如果发现有息肉，可以在肠镜下及时将息肉切除。