下巴长粉刺可以用以下方法：

首先，药物治疗。治疗粉刺的药物有阿达帕林凝胶，或者他扎罗汀凝胶、维A酸乳膏或者霜剂，并且配合物理疗法，如红外线照射、激光以及光子嫩肤等。也可以配合中医中药的方法，进行熏洗和针灸等。

其次，日常生活中，要注意避免辛辣、油腻刺激性的食物，尽量避免熬夜，注意面部的清洁，少应用刺激性强的洗面奶，或者清洗剂。都用清水进行清洗，而且次数不宜过多。否则会降低皮肤的防御能力，使粉刺更容易发生。平时要注意多吃一些富含维生素B族的食物，如粗粮、全麦面包等。