日常生活中怎么预防得腰肌劳损疾病

日常生活中应当注意腰部保暖，加强体育锻炼，避免劳累。腰肌劳损是由于长期反复的积累性损伤导致腰背部肌肉出现痉挛、缺血，从而产生炎症介质，刺激局部发生慢性、损伤性炎症。

急性期患者会出现腰部疼痛不适、活动受限，通过热敷可以缓解，口服非甾体类止痛药物和肌肉松弛剂，疼痛点进行局部封闭治疗，疼痛广范的患者进行推拿、按摩、拔罐，对于一些体质需要者可以应用中药调理。

慢性期的患者进行腰背肌的锻炼，增加腰背肌的力量，可以保护腰椎，同时可以提高肌肉的耐受性及抗疲劳性。