吃香蕉能缓解便秘。

香蕉性味甘寒、营养丰富，含有大量的纤维素和维生素，能解热润肠，直接刺激肠道，促进胃肠蠕动，能促进粪便排出。缓解便秘的水果，还有苹果、火龙果、梨等。

便秘患者平时还要多吃纤维素含量高的食物，如白菜、菠菜、韭菜等，避免刺激性食物的摄入，如酒类、浓茶、辣椒等。主食不要过于精细，适当吃些粗粮，要进行适当的体力活动，加强体育锻炼，养成定时排便的习惯，保持心情舒畅，生活要有规律。