适当地吃香蕉对于缓解便秘有一定的作用效果。多是因为香蕉当中含有的膳食纤维比较多，适当地吃能够促进胃肠道的蠕动，起到软化大便的作用，促进大便排出。

但是，对于一些器质性病变引起的便秘症状，单纯地通过吃香蕉作用效果不明显。引起便秘的原因比较多，不同的原因，治疗方法存在差异性，在治疗时需要根据病因进行处理。

对于功能性的便秘，除了多注意饮食结构调整外，平时还需要适当的运动。如果是由于器质性的原因引起的便秘症状，需要先进行治疗原发性疾病。