3个月宝宝头睡扁了，建议家长平时在宝宝睡觉过程中要尽量帮助宝宝变换睡觉姿势，尽量避免头偏小的一侧朝向，可以用毛巾或者衣物等将宝宝头偏小的一侧垫起来，避免头小的这一侧继续受压。

同时家长平时陪宝宝玩耍时，尽量站在头偏大的一侧，让宝宝逐渐习惯偏大的一侧朝下，经过一段时间调整，宝宝的扁头现象会逐渐缓解。

需要家长注意的是，平时要尽量保持宝宝两侧头部交替变换，尤其是6个月以前，颅骨还没有发育成形阶段，以免导致宝宝头睡扁,。