睡眠质量不好很容易导致浑身乏力，而引起睡眠不好的原因有很多。

如果患者由于疾病因素导致身体疼痛不适，就会影响睡眠质量。这种情况患者需要积极治疗原发疾病，也可以在医生的指导下使用药物缓解疼痛。过于紧张、焦虑、压力过大等心理因素，也容易导致患者失眠，患者需要注意调整心态，也可以寻求心理医生的帮助。

另外，如果在睡前饮用了大量浓茶、咖啡，使大脑皮层过度兴奋，也会影响睡眠。长期失眠对身体的危害比较大，必要时可以在医生的指导下使用安神助眠的药物治疗。