宝宝睡觉前可以适当喝水，建议控制在200mL左右。尤其是在炎热的夏天，由于身体新陈代谢旺盛，出汗多，如果体内缺乏水分，会影响宝宝睡眠质量。严重时会影响身体的发育，所以可以适当喂水。适当的喝水能够及时补充体内所需要的水分，缓解口渴现象，以免出现上火症状。

但睡觉前不能喝过多的水，一旦超过500mL，会加重肾脏的负担，容易引起身体水肿和增加排尿次数，也会影响宝宝睡眠质量。

宝宝在睡觉前可以喝适当的温牛奶，控制在200mL左右，不仅能够提供水分，还能够为宝宝提供一定的营养物质，有一定助于提高睡眠质量、促进生长发育的作用。