睡觉前一小时不建议大量喝水。这是因为睡前大量喝水不仅造成夜尿增多而影响睡眠，还容易引起眼睑以及颜面部水肿，且睡前大量喝水，还会加重心脏以及肾脏的负担。

因此，睡觉前一小时不建议大量喝水，可以喝温牛奶，能够起到促进睡眠的功效。为避免因进食过咸而引起的晚上喝水过多，建议晚饭时清淡饮食。

睡前不能过量喝水以外，也不要喝浓茶、烈酒等刺激性的饮料，以免因引起神经兴奋而入睡困难。