何首乌其实是一种中药，可以有效调理白发，得到改善。比如煲汤、泡水、熬粥的时候可以放入一些何首乌，都能够起到一定的效果。

也可以使用何首乌搭配一些其他的中药，比如当归、枸杞子、白茯苓、牛膝等，具有补肝益肾、黑发壮骨的作用，可以治疗肝肾不足所导致的白发，以及脱发的问题。

也可以搭配黑芝麻、黑豆、核桃一起食用，也能够很好帮助调理白发，还具有壮阳的效果。