经常拉肚子要注意的事项有：

1.调整饮食。饮食上要格外注意，不能吃油腻、辛辣、生冷食物，不然很容易刺激到肠胃，加重腹泻的症状。

2.注意个人卫生。饭前便后要洗手，每次吃东西之前都要把手洗干净，因为病从口入，在手不干净的情况下吃了食物，容易让细菌或病毒入侵到体内。

3.注意保暖。要根据环境温度的变化给自己增减衣服，避免腹部着凉，不然容易导致腹泻。

建议如果长期腹泻需要引起重视，可能是有肠道疾病，比如慢性肠炎，需要检查治疗，不然频繁腹泻容易导致营养不良或者是诱发其他疾病。