出现这种小腿中段骨头隐隐作痛的情况，如果没有明显的外伤，可能是由于劳损、受凉、过度的运动或者缺钙等原因引起的。首先应该多注意休息。休息的时候把脚抬高，以促进静脉的回流。

局部可以热水袋敷一敷，以改善血液循环，适当的按摩按摩，近期避免长时间的站立和走路。如果疼痛比较明显，可以外用活血化瘀的中药进行熏洗。如果伴有小腿的抽筋等表现，可以口服钙片和维生素D3，已促进钙的吸收。

平时可以多吃一些含钙比较高的食物，如海产品、鸡蛋、牛奶、芝麻、大豆等。对于反复发作、进行性加重、影响正常活动的应该引起重视和警惕。建议去正规医院的骨科，进行拍片或者骨扫描检查，排除肿瘤或者结核的情况。