经期着凉小腹痛，可以用热敷的方法热敷小腹部，比如用热水袋、艾灸、暖宫贴，还可以用神灯来理疗，可以温暖腹部，促进子宫血液循环、活血化瘀，从而减轻疼痛。还可以口服生姜红糖水、益母草颗粒，一般可以明显地缓解疼痛。

在经期一定要注意，不要吃过冰、过凉的食物，要多吃温性的食物，一定要注意腹部保暖。如果腹部受凉了，容易引起经血凝固、血液流出不通畅，这样才引起痛经。

在经期建议多吃一些温性的食物，同时要注意休息，不要太劳累。