莲子本身并不会引起上火，不会出现越吃越上火的现象。莲子性寒，可以败火，一般温热性质的食物和药物才会引起上火。所以吃莲子上火，可能是因为同时服用了其它能引起上火的食物或药物，或者休息差等别的原因引起了上火。

莲子能够清热、降火，特别是莲子心虽苦，但败火的作用却很强，上火后可以用莲子心泡茶来降火。莲子还能养心安神，治疗腹泻。

上火多是体内火邪旺盛引起，可以多饮水，服用清热败火的菊花、金银花茶，严重的还要使用清热类的药物来治疗。饮食注意清淡，规律生活作息必要时到医院咨询专业医师治疗。