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近视眼吃什么食物提高视力

发布时间: 2022-04-22播放次数:101
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近视眼想要提高视力,需要均衡饮食,不要挑食、偏食。近视眼可以多吃富含花青素和叶黄素类的食物,例如玉米、胡萝卜、枸杞、菠菜等。也要多吃含大量维生素A、维生素C和微量元素的食物,如猕猴桃、蓝莓、苹果等,均有保养眼睛,缓解眼疲劳,改善视力等作用。

此外,建议吃高蛋白、高钙等富有营养的食物,如牛奶、奶酪等,也可多吃含优质脂肪的坚果、动物内脏等,保证全面营养,提高身体素质,预防和控制视力下降。

另外,要少吃辛辣、刺激、油腻的食物,少吃甜食,这类食物会导致巩膜等眼组织出现异常改变,眼轴变长,近视进一步加深。

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