出现头部两侧跳痛的症状，而且持续很长时间，有可能和过度的紧张、焦虑，导致的紧张性头痛或者神经性头痛有关系。

可以用双手按摩两侧的太阳穴，也可以做百会穴、风池穴、翳风穴以及印堂穴等穴位的按摩，有很好的缓解压力、疏通经络、缓解肌肉痉挛症状和疼痛症状的作用。长时间的疼痛，也有可能和睡眠的质量不好、严重的睡眠不足有关系，要保证每天6~8小时的睡眠时间。

如果症状得不到明显的改善，可以进行血压、血液流变、头部CT、颈动脉彩超等相关的检查。如果血压高需要服用降压药物，和脑供血不足有关系，可以用阿司匹林等药物。