斜颈怎么锻炼

斜颈的锻炼主要是包括主动锻炼和被动锻炼。

主动锻炼就是患者自己尽量主动的拉伸挛缩的胸锁乳突肌，也就是颈部比较紧张比较短的那一侧的肌肉，将头尽量扳正，同时日常也可以经常性的坚持这种扳正的姿势。每天可以集中进行三到四次的训练，每次十分钟左右。

另外，也可以佩戴矫正的颈托来进行辅助治疗，保持这种矫正的姿态。再可以辅助一些物理治疗手段包括烤电、频谱照射、超短波等，能够促进局部的血液循环、改善血供，有利于一侧挛缩胸锁乳突肌的变软和延长，能够改善斜颈的状态。

如果主动训练效果不佳，可以采取被动训练，也就是经过医师来进行相应的头部扳正和按摩，从而进行一系列的系统治疗。

如果出现保守治疗效果不佳的，还是要尽早进行手术治疗，防止出现头面部发育畸形等不良的后遗症。