网球肘以后是不建议跳绳的。跳绳是一种剧烈的运动，需要过度地活动肘关节，从而牵拉局部的肌腱，导致局部的疼痛加重，不利于网球肘的恢复。

在发生网球肘以后，应当避免肘关节的活动，比如打羽毛球、长时间地提重物，要多注意休息。另外可以热毛巾或者热水袋敷一敷，用手指适当地按摩按摩，来减轻局部的水肿、改善血液循环。

轻度的网球肘通过修养是可以缓解和改善的，如果网球肘疼痛剧烈、反复发作，影响正常的生活。也可以采取口服药物或者有专业医生进行封闭注射，或者微创手术进行治疗，能够取得不错的效果。