经常手抽筋主要和过度疲劳、睡眠不足、休息不好这类原因有关，因为有这类情况存在，就会导致局部酸性代谢产物堆积，就容易引起手部的肌肉痉挛，比如白天过多的搬拿重物，而晚上又休息不好，就可能局部乳酸堆积，从而引起肌肉痉挛。

还有些老年人体内的激素分泌水平下降，容易出现骨质疏松、体内的血钙水平过低，所以肌肉应激性增加，也会经常发生手部或者腿脚抽筋现象。

另外，环境过于寒冷或者睡觉姿势不好等，也是引起手抽筋的常见原因。