如果发生肌肉松弛的现象，大多数都是因为缺乏锻炼，或者年龄等因素造成。

一般应该积极参加锻炼，锻炼方式根据所需要得到的结果而不同，一般建议去正规的健身机构采取专业的训练方式，而不同的锻炼方式，会致使不同部位肌肉进行改变 。

一般在锻炼的过程中，防止肌肉的过度消耗，应该及时充分的补充蛋白，例如多吃鸡蛋、多吃牛羊肉等。为了防止锻炼肌肉，而产生不必要的身体损伤，应该逐步适当的增加锻炼。